Акваэробика

Выпускница РГУФКСиТ с красным дипломом. Специализация - физическая реабилитация. С 2010 ведёт эффективные групповые и индивидуальные занятия по восстановлению организма по системе вибрационных нагрузок и других практик (упражнения с элементами йоги, соматические упражнения и тд.)
Регулярно проводит десятидневный интенсив по восстановлению организма для спортсменов и любителей здорового образа жизни.

Почему интенсив?

Потому что всего за 10 занятий вы:

• -максимально активизируете кровообращение и обменные процессы, восстановите капилярную
• -уменьшите свои обьемы ( талия, бедра, руки и тд.);
• -раскрепостите и снимете блоки с позвоночника, улучшите осанку;
• -повысите все показатели организма от работоспособности до спортивных результатов и также обретете уверенность в себе.

Все упражнения так или иначе связаны с вибрацией.
Ежегодно организует оздоровительные Фитнес-Туры.

Работает по программам:

AQUA BEGINNERS
Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые хореографические комбинации. Нагрузка низкой интенсивности, рекомендуется для любого уровня подготовленности.

AQUA NOODLES
Программа с использованием специального оборудования — noodle. Интенсивная тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации.

AQUA FITNESS
Программа «АКВА ФИТНЕСС» для подготовленных. Занятия с применением различного оборудования для развития силы мышц: , аква-гантели, аква- noodles

Чем полезна аквааэробика?

Занятия аквааэробикой проводятся в группах, под активную музыку. Выполняются движения руками, ногами, скручивания талии, вращения ягодицами, то есть задействуются практически все группы мышц. Для того чтобы увеличить нагрузку, используют специальные перчатки, аквапояса, гантели, нудлс и прочий спортивный инвентарь.

Вода обеспечивает эффект гидромассажа, благодаря чему повышается тонус кожи, она становится более гладкой и упругой. Поэтому аквааэробика — это еще и метод борьбы с целлюлитом. Занятия аквааэробикой подходят как мужчинам, так и женщинам. Рекомендованы людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, позвоночника, суставов, беременным и пожилым.

И еще один плюс программы, очень важный, хотя и не «лежащий на поверхности», заключается в том, что на занятия могут приходить люди с чрезмерным избыточным весом или страдающие от некоторых комплексов по поводу своей внешности, и они будут чувствовать себя комфортно. Ведь все занятие мужчины и женщины проводят, стоя в воде практически по плечи. А это значит, тренирующиеся не будут сопровождать друг друга оценивающими взглядами, разглядывая, у кого к акая фигура